Rendkívül fontosnak tartjuk hogy mindenki a nemének, korának, edzettségi, és egészségi állapotának megfelelően folyamatosan fejlessze, szinten tartsa fizikai erejét, és hogy lehetőségeiből mindig kihozza a maximumot.

Erre számtalan lehetőség kínálkozik a mai modern időkben. Akár az edzőtermeket nézzük akár csak az otthoni saját testsúlyos gyakorlatokat, mint pl. a fekvőtámasz vagy a guggolás.

Alap saját testsúlyos gyakorlatok:

https://www.muscleandfitness.hu/edzes/edzes-tippek/1201-15-variacio-fekvotamaszra

https://www.youtube.com/watch?v=KeNObkhENKQ

Cikkek és videók a témában:

https://m.mult-kor.hu/eddz-ugy-mint-egy-kzepkori-lovag-20200608

https://bajvivas.blogspot.com/2016/02/testedzes-kozepkori-modszerekkel.html

https://www.youtube.com/watch?v=d2lOe_Ce26A